El ejercicio de la musculatura del suelo pélvico mejora el tono de la vagina y con ello, su salud, incrementando la sensibilidad de la zona y potenciando la sensación orgásmica. Mejoran notablemente la lubricación vaginal, mientras que la estimulación mejora la circulación sanguínea de la zona. La vagina al verse fortalecida, mejora el rendimiento sexual así como el control del orgasmo y ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y el prolapso.